Fröknäcke ska alla göra nu.. med hundraelva ingredienser som alla är svindyra. Nej, enklare och billigare att slänga ihop detta havreknäcke! 5 ingredienser + vatten och salt
Havregrynsknäcke med morot (en plåt)
3 dl havregryn
0,5 dl chiafrön
0,5 dl pumpakärnor
1 dl finriven morot
2 msk kokosnötsolja
2,5 dl vatten
flingsalt
Sätt ugnen på 125 grader varmluft
Blanda ihop alla torra ingredienser
Riv moroten och blanda ner
Koka upp vatten och häll över blandningen tillsammans med kokosolja
Rör runt och låt stå i 5-10 minuter
Ta fram en plåt med bakplåtspapper
Tryck ut smeten med händerna så den blir tunn och täcker plåten
Ställ in i ugnen i 1 timma. Öppna ugnsluckan ett par gånger för att släppa ut ånga
Lägg knäcket på ett galler för att svala
Bryt i bitar och förvara i burk med tätslutande lock
Senaste kommentarer